תזונה נכונה

קמח ללא גלוטן: קמחים מומלצים, לאיזה תרחיש וכל מה שצריך לדעת

קמח ללא גלוטן הוא קמח המופק ממקורות מזון שאינם מכילים את החלבון גלוטן. גלוטן נמצא באופן טבעי בדגנים מסוימים כמו חיטה, שעורה, שיפון...
אם אתם כאן כי אתם רוצים להכין סביצ'ה (Ceviche) ולא סגורים איזה דג הכי מתאים לסביצ'ה – אנחנו כאן כדי לעזור ולעשות לכם...
כמה קלוריות יש בלאפה שווארמה? אם אתם מחובבי המנה, אולי זה משהו שתרצו לדעת. תכולת הקלוריות בשווארמה של לאפה יכולה להשתנות מאוד בהתאם...
חיתוך נקניקיות לילדים הוא צעד בטיחותי חשוב למניעת סכנות חנק. אז איך לחתוך נקניקיות לילדים בדרך בטוחה? כבר נגיע לזה – לפני כן,...
אז…מה לאכול עם אוזמפיק? במידה ואתם משתמשים בתרופה זו ואתם רוצים לדעת מה מומלץ לאכול בשילוב איתה, המדריך הבא יעשה לכם סדר. מה...
אם יש לך רמות גבוהות של אשלגן, המכונה גם היפרקלמיה (Hyperkalemia = יתר אשלגן בדם), חשוב לנהל את הדיאטה שלך כדי להימנע ממזונות...
זרעי פשתן הם זרעי שמן קטנים מצמח הפשתן (Linum usitatissimum). הם מוכרים בזכות היתרונות הבריאותיים שלהם והיו חלק מהתזונה האנושית במשך אלפי שנים. ...
צרבת, המכונה גם ריפלוקס חומצי או פירוזיס, היא מצב שכיח המאופיין בתחושת צריבה בחזה, ממש מאחורי עצם החזה. אי נוחות זו מתעוררת לעתים...
אז…איך להוריד נפיחות בבטן בכמה דקות? על זה נדבר במדריך הנוכחי. כדי להפחית במהירות נפיחות בבטן, הנגרמת לרוב מנפיחות או גזים, אפשר לנסות...
דיאטת קיטו, קיצור של דיאטה קטוגנית או תזונה קיטוגנית, היא תוכנית אכילה עתירת שומן ודלת פחמימות שצברה פופולריות בשל היתרונות הפוטנציאליים שלה בירידה...
הצריכה היומית המומלצת של אגוזים משתנה בהתאם למספר גורמים, כולל מצבים בריאותיים אישיים, גיל ומטרות תזונתיות. בדרך כלל, תזונאים מציעים צריכה מתונה של...
טופו, מרכיב עיקרי במטבחים רבים, זוכה לעתים קרובות לשבח בשל הרבגוניות והיתרונות הבריאותיים שלו. עשוי מפולי סויה, טופו הוא חלבון על בסיס צמחי...
כמה גרם חלבון יש בחזה עוף? שאלה זו מועלית לעתים קרובות כאשר בוחנים אפשרויות מזון עשירות בחלבון. חזה עוף ידוע בתור מקור משמעותי...
אז…כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת 2 קילו בשבוע? לפני הכל – האם זה ריאלי (ובריא) להוריד 2 קילו בשבוע? ירידה של...
אם אם כאן כי אתם רוצים לדעת מה אסור לאכול כשיש הליקובקטר – אתם במקום הנכון. במדריך הזה נעבור בצורה מסודרת על מאכלים...
ארוחת צהריים בריאה היא חיונית לילדים, ומספקת את החומרים המזינים הדרושים לצמיחה, התפתחות ואנרגיה מתמשכת לאורך היום. ארוחת צהריים מאוזנת לא רק מזינה...
כשזה מגיע לארוחת ערב, שילוב של מנות עשירות בחלבון בארוחות שלך אינו משביע רק את בלוטות הטעם שלך אלא גם חיוני לבריאותך הכללית. ...
דמיינו את זה: הילדים שלכם חוזרים בסופו של עוד יום של כיבוש העולם, צחוקם מהדהד בבית. ככל שעת ארוחת הערב מתקרבת, מחכה האתגר...
דמיינו את זה: זה עתה סיימתם אימון אינטנסיבי, זיעה נוטפת על המצח, שרירים רועדים מתשישות. כשהבטן שלך תופסת את מרכז הבמה והרעב מתחיל...
ארוחת צהריים בריאה היא מרכיב חיוני בתזונה מאוזנת, המספקת רכיבים תזונתיים חיוניים לתדלק את גופנו ולתמוך בבריאות מיטבית. על ידי שילוב של מרכיבים...
צמחונות צברה פופולריות עצומה בשנים האחרונות בשל יתרונותיה הבריאותיים הרבים ושיקולים אתיים. ארוחת ערב צמחונית לא רק מציעה חוויה קולינרית מענגת אלא גם...
היפותירואידיזם (תת פעילות בלוטת התריס) הוא מצב שבו בלוטת התריס שלך לא מייצרת מספיק הורמוני בלוטת התריס. בלוטת התריס היא איבר קטן דמוי...
אז..מה זה מגנזיום? מגנזיום הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד קריטי בתהליכים פיזיולוגיים שונים בגוף האדם. זהו המינרל הרביעי בשכיחותו בגוף, וכ-50-60% ממנו מאוחסן...
חלבון הוא רכיב תזונתי חיוני הממלא תפקיד חיוני בגדילה, תחזוקה ושיקום הגוף. זהו מרכיב מרכזי בתזונה בריאה, והבנת חשיבותו והמקורות הטובים ביותר יכולה...
אוכל בריא הוא נושא חשוב ומרכזי לבריאות גופנית ונפשית. האכילה הבריאה והמאוזנת מספקת לגוף את התזונה המתאימה והמגוונת שהוא צריך כדי לפעול בצורה...
גבינות הן מוצרי חלב המיוצרים על ידי חימום חלב והוספת חומר חשוב כגון חומצות, רן ומלח. התהליך יצור הגבינה כולל גם תהליכי טיהור...
סלט בריאות הוא סלט שמיועד לספק תזונה בריאה ומאוזנת. הוא מכיל מגוון רחב של ירקות, פירות, חומרי חלבון ושומן במינון מתאים לכן הוא...
למרבה הצער, אני לא יכול להסכים עם הצהרה שמי שאינו אוהב מתוק אינו קיים. כן נכון שישנם אנשים שאוהבים יותר מזון מתובל ומלוח...
דילוג לתוכן