אוכל זה החיים

מתכון לחזה עוף על הפלנצ'ה

מתכון לחזה עוף על הפלנצ'ה - אוכל זה החיים
5/5
זמן הכנה:
25 דק׳
רמת קושי:
קל
כמות:
10 מנות
כשרות:
בשרי

איך מכינים חזה עוף על הפלנצ'ה?

חזה עוף על הפלנצ'ה היא מנה טעימה ופשוטה להכנה. היא דורשת פלנצ'ה או מחבת גריל.
חזה עוף צרוב בצורה מושלמת על פלנצ'ה מה שיוצר קראסט קריספי של חזה העוף, ביחד  עם תוספת רטבים ותבלינים טעימים. התוצאה היא חזה עוף רך מבפנים, קריספי מבחוץ וטעים!!

מצרכים להכנת חזה עוף על הפלנצ'ה

  • חזה עוף – 500 גר
  • כפית מלח
  • כפית פלפל
  • ענף טימין או רוזמרין

איך להכין חזה עוף על הפלנצ'ה?

  1. שטפו את חזה העוף במים קרים נקו משומן וסיבים
  2. חממו את הפלנצ'ה או מחבת הגריל
  3. שמנו מעט את המחבת או את הפלנצ'ה
  4. הניחו את חתיכות חזה העוף על הפלנצ'ה ופזרו מעליהן מלח פלפל וטימין
  5. צרבו מכל צד עד שתהיה צריבה יפה לחתיכות העוף
  6. הניחו על צלחת לצד תוספת טעימה שתבחרו לעשות

יתרונות תזונתיים:

  • חזה עוף הוא מקור מצוין של חלבונים בינוניים ונמוכה בשומן, מה שהופך אותו לאפשרות תזונתית מופחת בשומן.
  • חזה עוף מכיל גם כמות רבה של ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין B6 וויטמין B12

מקורות המתכון מהעולם:

מתכון זה משתמש בשילוב של מרכיבים מהמטבח האיטלקי והמזרח התיכון.

 

טיפים להכנה:

כדי להבטיח שחתיכות החזה העוף יהיו רכות ולחות, יש לא לצרוב אותן יותר מידי זמן.

 

5 סיבות למה להכין את המתכון הזה או להתנסות בו:

  • זהו מתכון מהיר ופשוט להכנה שמתאים לכל המשפחה.
  • חזה עוף על הפלנצ'ה היא מנה טעימה ומרובה בחלבון שמספקת תפוקת אנרגיה.
  • ניתן להתאים את התבלינים לטעמים האישיים ולהוסיף תוספות נוספות כדי להתאים את המתכון לטעם המשפחה.
  • המתכון מתאים גם לצרכים תזונתיים מיוחדים, כגון תזונה עשירה בחלבון או תזונה נמוכה בפחמימות.
  • חזה העוף על הפלנצ'ה זו אפשרות טעימה ומספקת לארוחת ערב או ארוחת סוף שבוע.

גרסה כשרה:

כדי להכין גרסה כשרה של מתכון זה, יש לוודא שחזה העוף ושאר הרכיבים כשרים .

 

 

אהבתם? שתפו!
דורג על ידי 3 בשלנים
Picture of אוכל זה החיים
אוכל זה החיים

אוכל זה החיים הוא אתר מתכונים ששם לעצמו למטרה לספק כמה שיותר מתכונים בכמה יותר תחומים ולקהל רחב ככל הניתן - לא תמצאו אצלנו הגבלות או אג'נדות משום סוג. אוכל זה אכן החיים וכולם צריכים להנות ממנו!

מתכונים נוספים

שייק פירות קפואים בריא וממכר (10 דקות בלבד!)
5/5
זמן הכנה:
10 דק׳

שייק פירות קפואים בריא וממכר (10 דקות בלבד!)

רוטב בלסמי מצומצם לסלט: טעם משגע ופשוט להכנה
5/5
זמן הכנה:
25 דק׳

רוטב בלסמי מצומצם לסלט: טעם משגע ופשוט להכנה

פאני פורי במילוי דג: המנה המושלמת לשדרוג ארוחה
5/5
זמן הכנה:
45 דק׳

פאני פורי במילוי דג: המנה המושלמת לשדרוג ארוחה

קבב עיראקי אסלי: מתכון מסורתי וטעים
5/5
זמן הכנה:
75 דק׳

קבב עיראקי אסלי: מתכון מסורתי וטעים

מתכון לדג בטמפורה עם סודה
5/5
זמן הכנה:
45 דק׳

המתכון המושלם לדג בטמפורה עם סודה: כשפוגשים את הקריספיות האולטימטיבית

עוגת וניל רכה ואוורירית עם חמאה: המתכון המושלם לפינוק ביתי
5/5
זמן הכנה:
60 דק׳

עוגת וניל רכה ואוורירית עם חמאה: המתכון המושלם לפינוק ביתי

דילוג לתוכן