מתכון לאורז וירקות בסיר אחד

אורז עם ירקות בסיר אחד
5/5
זמן הכנה:
30 דק׳
רמת קושי:
קל
כמות:
4 מנות
כשרות:
פרווה

מתכון של אורז עם ירקות בסיר אחד? קדימה, בשביל זה אנחנו כאן!

לפניכם מתכון לארוחת אורז וירקות טעימה ומזינה המושלמת לארוחה בריאה ושמבושלת בסיר אחד. מתכון זה של אורז וירקות בסיר אחד מתאים לארבעה אנשים ולוקח כ-30 דקות להכנה.

רכיבים להכנת אורז וירקות בסיר אחד

  • · 1 כוס אורז לבן
  • · 2 כוסות מים
  • · 1 בצל, קצוץ
  • · 2 שיני שום, קצוצות
  • · 2 גזרים קלופים וחתוכים לקוביות
  • · 1 פלפל אדום, קצוץ
  • · 1 זוקיני, חתוך לקוביות
  • · 1 כוס אפונה קפואה
  • · 2 כפות שמן זית
  • · מלח ופלפל לפי הטעם

אורז עם ירקות בסיר אחד - הוראות הכנה

  1. שוטפים את האורז במים קרים ומסננים. מוסיפים לסיר את האורז והמים ומביאים לרתיחה. לאחר הרתיחה, מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים במשך 18-20 דקות או עד לבישול מלא.
  2. בזמן שהאורז מתבשל מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הבצל והשום ומטגנים עד שהבצל נעשה שקוף.
  3. מוסיפים למחבת את הגזר, הפלפל והקישוא ומבשלים 5-7 דקות או עד שהירקות רכים.
  4. מוסיפים את האפונה הקפואה למחבת ומבשלים עוד 2-3 דקות עד שהאפונה מתחממת.
  5. לאחר מכן מוסיפים את כל הירקות לסיר האורז המתבשל, לאחר 10 דקות שהתחלנו לבשל אותו.
  6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
  7. - חלופות למתכון של אורז עם ירקות בסיר אחד -
  8. לאוכלי כשרות, הקפידו להשתמש בחומרי גלם בעלי תעודת כשרות.
  9. אתם יכולים גם להוסיף קצת טופו או חומוס להגברת כמו החלבון במנה.
  10. מי שאוהב טעמים חזקים יותר ומזון יותר מתובל, יכול גם להוסיף קצת אבקת קארי או כורכום.

יתרונות תזונתיים לאורז עם ירקות בסיר אחד

  1. המנה הזו מלאה בירקות מזינים, בויטמינים ומינרלים.
  2. האורז הוא גם מקור נהדר לסיבים, שיכולים לעזור לכם לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.
  3. בנוסף, המתכון הזה הוא טבעוני וללא גלוטן, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת אנשים עם תזונה טבעונית.
אהבתם? שתפו!
דורג על ידי 1 בשלנים

מתכונים נוספים

מתכון לפאדג' שוקולד
5/5
זמן הכנה:
20 דק׳

מתכון פאדג' שוקולד – הכי טעים שיש!

מתכון לעוגת קפה בחושה
5/5
זמן הכנה:
55 דק׳

מתכון לעוגת קפה בחושה מושלמת לאירוח 🤎🤎🤎

מתכון לעוגת קפה ושוקולד
5/5
זמן הכנה:
60 דק׳

מתכון לעוגת קפה ושוקולד – טעם גן עדן!

מתכון לקציצות בשר ברוטב עגבניות מרוקאי
5/5
זמן הכנה:
35 דק׳

מתכון לקציצות בשר ברוטב עגבניות מרוקאי – מנה מנצחת

מתכון לנקניקיות עוף בנינג'ה גריל
5/5
זמן הכנה:
20 דק׳

מתכון לנקניקיות עוף בנינג'ה גריל – שכולם אוהבים

מתכון לבורקס בנינג'ה גריל
5/5
זמן הכנה:
30 דק׳

מתכון לבורקס בנינג'ה גריל – קליל וטוב

דילוג לתוכן