מתכון לקציצות טונה נדירות

מתכון לקציצות טונה
5/5
זמן הכנה:
30 דק׳
רמת קושי:
קל
כמות:
20 מנות
כשרות:
פרווה

איך להכין קציצות טונה קלות להכנה שניתן להגיש אותם כמנה ראשונה או מנה עיקרית?
המתכון הזה לוקח את הקציצה הקלאסית ונותן לה טוויסט רענן עם תוספת של טונה משומרת, עשבי תיבול ותבלינים.

איך מכינים קציצות טונה

  • 2 קופסאות טונה (170 גרם כל אחת), לאחר סינון
  • 1/2 כוס פירורי לחם
  • 1 ביצה
  • 2 שיני שום, קצוצות
  • 1/2 בצל, קצוץ דק
  • 2 כפות פטרוזיליה טרייה קצוצה
  • 1 כפית אורגנו מיובש
  • 1/2 כפית פפריקה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • שמן זית להברשה

הוראות הכנה לקציצות טונה

  1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס.
  2. בקערה גדולה מערבבים יחד את הטונה הסחוטה, פירורי הלחם, הביצה, השום, הבצל, הפטרוזיליה, האורגנו, הפפריקה, המלח והפלפל.
  3. השתמשו בידיים כדי לערבב את החומרים יחד.
  4. מגלגלים את התערובת לכדורים בקוטר של כ-2 ס"מ. משטחים מעט כל קציצה
  5. מברישים נייר אפייה בשמן זית ומניחים עליו את הקציצות.
  6. אופים את הקציצות בתנור שחומם מראש במשך 15-20 דקות או עד להזהבה.
  7. מוציאים מהתנור ומצננים כמה דקות לפני ההגשה.
  8. בתאבון!

יתרונות תזונתיים לקציצות טונה

  • טונה היא מקור מצוין לחלבון רזה, החיוני לבנייה ותיקון של רקמות בגוף.
  • הוא גם עשיר בחומצות שומן אומגה 3, אשר הוכחו כמשפרי את בריאות הלב ותפקוד המוח.
  • שום ובצל מכילים נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בחיזוק המערכת החיסונית ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות.
  • עשבי תיבול כמו פטרוזיליה ואורגנו עשירים גם הם בנוגדי חמצון בעלי תכונות אנטי בקטריאליות.
אהבתם? שתפו!
דורג על ידי 1 בשלנים

מתכונים נוספים

מתכון לעוגה בחושה עם קמח שקדים
5/5
זמן הכנה:
45 דק׳

מתכון לעוגה בחושה עם קמח שקדים

מתכון פאי אגסים
5/5
זמן הכנה:
150 דק׳

מתכון פאי אגסים רצחני (חלבי, עם אופציה לטבעוני) – אסור לפספס!

מתכון לחזה עוף מוקפץ עם ירקות
5/5
זמן הכנה:
30 דק׳

מתכון לחזה עוף מוקפץ עם ירקות

מתכון ללינגוויני סלמון - טעים כמו במסעדה
5/5
זמן הכנה:
30 דק׳

מתכון ללינגוויני סלמון – טעים כמו במסעדה

מתכון חלת שניצל - מנה מדהימה
5/5
זמן הכנה:
240 דק׳

חלת שניצל כבר ניסיתם להכין בבית? מתכון משוגע וטעים טיל

מתכון קל של קרם ברולה
5/5
זמן הכנה:
180 דק׳

מתכון קל במיוחד של קרם ברולה שאפשר להכין בבית

דילוג לתוכן