אוכל זה החיים

מתכון לארוחת ערב ב-5 דקות בלבד – לעצלנים בקטע אקסטרימי

מתכון לארוחת ערב ב-5 דקות
5/5
זמן הכנה:
60 דק׳
רמת קושי:
קל
כמות:
כשרות:
פרווה

עצלנים בטירוף? או אולי עסוקים עד מאד? אין בעיה! באנו לעזור לכם בטוב ולפנק עם מתכון מגניב, קליל, טעים (ויש שיאמרו אף בריא) של ארוחת ערב ב-5 דקות עבודה בלבד, אף לא רגע יותר!

מילה.

אז יאללה – מוכנים לצלול לתוך תענוג קולינרי עם מתכון מהיר וקל לארוחת ערב של 5 דקות שלא מתפשר על הטעם?

מתכון זה מושלם עבור אותם ערבים עמוסים שבהם הזמן הוא המהות, המנה הזו משלבת את הטריות של הירקות עם העושר המשביע של ביצים, ויוצרת ארוחה בריאה וטעימה שמוכנה במהירות. זהו מתכון רב-תכליתי המאפשר התאמה אישית על סמך ההעדפות שלך או מה שיש לך במקרר. בואו נתחיל לבשל ונביא פרץ של טעם לשולחן האוכל שלכם מבלי לבלות שעות במטבח.

איך להכין ארוחת ערב קלילה ב5 דקות – הרכיבים:

  • 2 ביצים גדולות
  • 1 עגבנייה בינונית, חתוכה לקוביות
  • 1/2 פלפל חריף, חתוך לקוביות
  • 50 גרם עלי תרד
  • 1 כף שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כפית עשבי תיבול מעורבים (כמו בזיליקום, אורגנו וטימין)
  • 30 גרם גבינת פטה מפוררת (לא חובה)
  • 2 פרוסות לחם דגנים מלאים

איך מכינים ארוחת ערב ב-5 דקות שלב אחר שלב

  1. מחממים את שמן הזית במחבת טפלון על אש בינונית.
  2. מוסיפים למחבת את קוביות העגבנייה והפלפל החריף, מקפיצים במשך דקה.
  3. משלבים את עלי התרד, מבשלים עד שהם רק מתחילים להתפרק.
  4. פורצים את הביצים ישירות למחבת ומפזרים אותן בין הירקות. מפזרים מלח, פלפל ועשבי תיבול מעורבים.
  5. מניחים לביצים להתבשל כ-2 דקות, או עד שהחלבונים מתייצבים אך החלמונים עדיין נוזלים. אם רוצים, מערבבים בעדינות ליצירת ערפול.
  6. קולים את פרוסות הלחם הדגנים בזמן שהביצים מתבשלות.
  7. מגישים את תערובת הביצים והירקות חמה, עם פיזור של גבינת פטה מפוררת מעל והלחם הקלוי בצד.

המנה הזו היא עדות לעובדה שארוחות טעימות ומזינות לא חייבות להכיל את הזמן שלך. זה מושלם לארוחת ערב מהירה, מספק שילוב מאוזן היטב של חלבונים, שומנים בריאים וירקות. תהנה!

אהבתם? שתפו!
דורג על ידי 2 בשלנים
Picture of אוכל זה החיים
אוכל זה החיים

אוכל זה החיים הוא אתר מתכונים ששם לעצמו למטרה לספק כמה שיותר מתכונים בכמה יותר תחומים ולקהל רחב ככל הניתן - לא תמצאו אצלנו הגבלות או אג'נדות משום סוג. אוכל זה אכן החיים וכולם צריכים להנות ממנו!

מתכונים נוספים

מתכון ללחם עדשים כתומות
5/5
זמן הכנה:
100 דק׳

לחם עדשים כתומות: המתכון שיפתיע אתכם בכל ביס

עוגת קוזונאק רומנית
5/5
זמן הכנה:
60 דק׳

מתכון לעוגת קוזונאק רומנית: מסע קסום לטעמים והניחוחות של המטבח הרומני

חזה כבש בעשבי תיבול ויין אדום
5/5
זמן הכנה:
150 דק׳

חזה כבש בעשבי תיבול ויין אדום: המתכון שהשכנים ידברו עליו חודשים

מרק מיסו
5/5
זמן הכנה:
30 דק׳

מרק מיסו – המתכון המנצח שיעיף אתכם על טעמים יפניים מסחררים! 🍜🇯🇵

כדורי שיבולת שועל בריאים
5/5
זמן הכנה:
45 דק׳

כדורי בריאות עם שיבולת שועל, תמרים מרוסקים, חמאת בוטנים ועוד מטעמים

עוגת תפוזים ללא סוכר
5/5
זמן הכנה:
55 דק׳

מתכון לעוגת תפוזים ללא סוכר

דילוג לתוכן