אוכל בריא הוא נושא חשוב ומרכזי לבריאות גופנית ונפשית.
האכילה הבריאה והמאוזנת מספקת לגוף את התזונה המתאימה והמגוונת שהוא צריך כדי לפעול בצורה הטובה ביותר. למרות זאת, רבים מאיתנו מתקשים להבין מה מהווה אכילה בריאה ואילו מזונות עלינו להימנע מהם.
המפתח לתזונה בריאה הוא מגוון ואיזון. יש לצרוך מגוון מזונות כגון ירקות ופירות, דגים ובשר צמחוני ובעלי חיים, חומרי גלם כמו גרעינים ופולים, וחלבונים. חשוב להימנע ממזונות מעובדים ומתוקים ולהגביל את הצריכה שלנו של מוצרי חלב ופחמימות. כמו כן, חשוב להשתדל לאכול צמחוני במידה רבה יותר, ולפחות פעמיים בשבוע לצרוך דגים ובשר לבן ובשר אדום.
בנוסף לבחירת המזונות הנכונים, חשוב להימנע מצריכת יותר מדי מזון ולשתות מספיק מים כדי לשמור על גוף רטוב ולסייע לעיכול נכון. חשוב גם להימנע ממזון מעובד ולבחור במזונות טריים וטבעיים במידה האפשרית.
לא פחות חשובה גם.
